幸せな人生の選択 あなたはあなたのままでいい
今いる場所が自分に合わないと感じるあなたへ
日本では、学校を卒業して就職したら、ずっと一つの会社で勤めることが
当たり前、良いことと考えられていた時代があります。
今もそういう価値観の人も多いかもしれません。
私はこれまでアルバイトも含めると10以上の職場で働き、独立しました。
転職が多いことをネガティブに捉える人もいますが、
海外ではスキルアップをし、より高い収入やスキルを目指して
職場を変えることは、一般的です。
（やみくもに転職を推奨するわけではありません。数ヶ月で自分に合わない、と判断をするのは早過ぎるでしょうし、少なくとも2年は続け、その中で自分にできることをする姿勢は大切だと思っています。）
ゲームでも、だんだん強くなるとステージが変わりますよね。
今いる場所が、合わないように感じてつらいなら、
それはその場所から卒業し、新しいステージへ進むときかもしれません。
今日は七夕ですね。
九州、西日本ではまだ明日にかけて、
雨の予報が続いています。
被害が最小限で済むようお祈りするとともに、
みなさまが守られますように。。。
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昨日のブログでは
罪の意識がなぜ生まれるかを
私なりに考えてみました。
罪の意識は
自分の信念がつくり出すもの。
自分が「良いこと、悪いこと」と決めた基準で
悪いことをしたと思う、
良いことをしなかったと思う、
良いことができなかったと思うから
罪悪感を持つ。
その信念は、私たちが生きる過程で
無意識に刷り込まれているもの。
「そんなことしちゃダメでしょ！」
「そんなことしたら嫌われるよ！」
「そんなことするのは恥ずかしい」
そんな親の一言が影響していることもある。
自分で自分を責めることで
世界と戦う生き方から抜け出そう！
そんな内容でした。
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ではどうやって、「自分を責める心理」を
手放すのかを今日は考えてみますね。
上手くいかないことが起きた時、
「どうしてあんなことしちゃったんだろう・・・」
「どうしてあんなこと言ったんだろう・・・」
「もし、ああしていたら」
「もし、ああしていなかったら」
と、気になりますか？
そんな気持ちを友人に打ち明けても
「気にし過ぎだよ」
といわれて、なんだかモヤモヤしていませんか。
本当の気持ちを言えていますか？
私たちは6歳くらいまでにさまざまな生きていくうえでの設定をしていると心理学の世界では考えられています。
20代の頃から、自分がアダルトチルドレンではないかと感じて、心理学の勉強もしていたので、子どもを授かり、子育てするときも、様々な育児書や、発達心理学の本も読んだりしたものです。
自分自身が持っている設定が、生きづらさの原因ではないかと感じていたからです。
この話をすると、親のせいで幸せな人生が送れないんだ！と親を責めてしまう人もいるのですが、そういうことではありません。また、今子育て中の人が、自分を責めてしまうのも、問題の解決にはつながりません。
私たちは、残念ながら知らないことはできないものなのです。
行動も、会話も、人とのつきあい方も、したことのないことは、すぐにはできないんです。
日本では一般的にポジティブは「前向き、楽観的、プラス」、ネガティブは「後ろ向き、悲観的、マイナス」という意味で使われることが多いですね。
私たちの感情には「喜び、楽しみ、愛、幸せ、感謝」という感じた時に心地よい感情と、「悲しみ、苦しみ、困惑、憎悪、恐怖」などのどちらかというと感じた時に不快な感情があります。
感情には善悪はありませんから、それらを感じたときには否定しないことが大切です。
子どもの頃に、「泣いてはいけない」といわれた人は悲しみを感じても、我慢して悲しみを禁止してしまうことがあるかもしれません。でも、なぜ、悲しい気持ちを表現することがダメなのでしょう。
例えば、大切な人との別れは誰にとっても悲しい出来事です。悲しみをしっかり感じきることで、私たちはまた前を向いて歩き出せる力が湧いてくるものです。悲しいのに、悲しくないと無理をすれば、その悲しみはいつまでも自分の心に居続けることになり、心がつねに痛みを抱えたままの状態になってしまいます。
すると、別の場面でその痛みが反応し、思わぬトラブルの原因になることもあるかもしれません。
いつも同じパターンのトラブルを繰り返しているという人は、自分が我慢し禁止してきたネガティブ感情がその原因かもしれません。
小さな子は、感情表現が素直です。さっきまで泣いていた子が、すぐに元気に遊べるのは、その時の感情をしっかり感じきっているからなのです。感情は、感じきれば消えていくものなのです。
私たちの感情と思考は別のものです。感情に任せて反応していると、ときに不適切な行動をすることがあります。 私たちの行動の前には、思考があります。感情に任せて行動を起こすのではなく、冷静に行動を選択できるようになれば、感情に振りまわされるということはなくなります。
心理学ではアルバート・エリスのABCモデルが有名ですが、出来事と私たちの感情や思考の関係は以下のように考えられています。
出来事（A）➡ 思考（B） ➡ 感情や行動（C）
これは、同じできごとでも、受け取る人の考え方によって、生まれる感情が違う、ということを表しています。
そして、この思考（考え方）に、独断的で偏った考え方と、柔軟で現実対応力の高い考え方があるのですが、前者を持っていると人は出来事についてネガティブに捉えがちで、生きづらさを感じやすくなるのです。
ネガティブな感情を感じたときは、そのもとになっている自分の思考（B）に注目してみましょう。あなたが持っている思考は、柔軟で現実対応力の高いものですか？
よくある思考のクセについてはサイトの無料プレゼントにもまとめてありますので、よろしければダウンロードしてご活用くださいね。
感情には善悪はありません。でも、いつもネガティブな感情を感じやすいとしたら、それは自分の思考のクセに原因があるのかもしれません。
あなたがあなたらしくますます輝けますように。
何かを始めたい、始めようとあなたが思うと、心の中では何が起きていますか？
「でも、今はまだ準備ができていない」「でも、お金がないし」「でも、時間がないし」「でも、もう若くないし」「でも、まだ若すぎるし」「でも、子どもが小さいから」「でも、親が反対（心配）するから」「でも、夫（妻）が反対するから」などとできない言い訳が浮かんでいませんか？
変化を好まない人間の脳の仕組みで、どんな人でも無意識に変化に対するブレーキのような感情が生まれます。もともと、チャレンジすることに積極的な人もいれば、慎重に進みたいと考える人もいて、そんな自分の資質を理解することも大切です。
自分に合わない考え方を無理にしようとすれば、どこか不自然になって生きづらくなるでしょう。
でも、無意識にブレーキをかけてしまう脳の仕組みがわかっていれば、変化を選択することもできるようになるものです。
何かを始めるのに早すぎることも遅すぎることもないのです。だって、始めなければ何も始まらないのですから。
完璧なタイミングが整うことは永遠に訪れません。今、成功している人々は、まず始めて、それから軌道修正しながら前進し、成功しているのです。
お金がない、時間がないというのも、具体的に計画を立てれば解決できることがほとんどです。ファイナンシャルプランナーに相談すれば、家計の見直しのポイントを教えてもらえますし、時間管理のスキルを身につければ、自分が本当にしたいことの時間を確保することは可能です。
ほとんどの人が、本当に自分が望むこと以外のことに多くのお金や時間を費やしているのです。
言い訳が浮かんだら、自分でその言い訳を検証してみましょう。それは本当に真実ですか？それを解決するために自分ができることは何ですか？
言い訳は、脳が無意識に起こす防衛反応と知っておきましょう。そして、自分自身が今後、その言い訳に従い続けるか、行動を起こすか、どちらの道を歩むのかを決断しましょう。
これまでと同じ行動をしている限り、同じ結果しか得られないのです。
あなたがあなたらしくますます輝けますように。
私たちはつい、何か自分にとって良くない出来事が起きると、そのことに対して不平や不満を言いたくなります。
この数年で、すっかり「引き寄せ」ブームとなり、自分が出したエネルギーが自分に返ってくるということを意識している人は多いと思います。では、不平や不満を振りまいていると、それによって何が自分に引き寄せられると思いますか？
実際に、あなたの周りで不平や不満をよく言っている人が、幸せになっているように見えますか？
不平や不満は、被害者意識が生み出します。
理不尽と思える出来事や、不公平と感じるような扱いを受けることは、残念ながら日常でなくなることはないでしょう。
それは、自分の立場や視点で考えればそのように感じられるからです。相手にはそんなつもりのないことや、相手なりに事情があることがほとんどでしょう。
同じできごとでも、そのとらえ方や対応の仕方は人それぞれです。自分の成長に意識を向けていれば、どんな出来事からも何かを学ぼうとする姿勢でいられるでしょうし、よくないことに意識を向けて、不平不満を言い続けていれば、ずっと同じような出来事が繰り返し起きるのです。
意識を向けているものが拡大し、現実化するのが引き寄せの仕組みです。
何もかも我慢しましょう、ということではありません。起きている出来事に対して、自分にできる対策に目を向けよう、ということです。
ネガティブな感情やマイナス思考にとらわれていると、行動力がなくなります。行動しなければ、変化が起きないのでいつまでもその状態が続いていくのです。
自分の人生の舵をとるのは自分です。周囲の人や環境が変わることを期待して、舵をまかせていては、あなたの目的地にはなかなか到着できません。
あなたはどこに向かっていますか？あなたの目的地を決めるのはあなたです。
あなたがあなたらしくますます輝けますように。
私たちの行動は95％が習慣です。習慣とは、何度も繰り返し行うことで身につき、ほとんど意識しないでしている行動です。
私たちが幸せと成功を手に入れるためには、そのために役に立つ行動をする必要があります。ところが、顕在意識と潜在意識の割合は約１：９。私たちがどんなに意識して行動しているつもりでも、その9倍のエネルギーでこれまでの習慣を続けようとしているのです。
気づきの力とは、自分の行動や思考に「意識的」になる力のことです。普段、何気なくしている自分の行動を記録してみましょう。
小さなノートを日々持ち歩き、15分単位で行動を観察し、記録するのです。スマホのアプリでもタイムログを記録するものがあるので利用してみるのもよいですね。
おそらく多くの人が自分のなりたい未来と違う方向にエネルギーを使っていることに愕然とするでしょう。私もこの記録をつけてみたとき、正直言ってかなりショックでした。そして、時間の使い方をもっと意識すれば、もっと成長できる！と感じました。
意識的な自分になる目的は、思い通りの自分になることです。
成功した人というのは、自分の人生の目的を果たした人です。なりたい自分になれる人は、そうなるために自分のエネルギーを集中して使っている人です。私たちも今から、思い通りの自分、ストーリーで目指す自分に近づくために必要な行動をできる自分になりましょう。
占星学では、私たちの気分は、天体（特に月）の影響を受けているといわれます。月は2～3日ごとに違う影響を及ぼすのですが、「やろう！」という気分が盛り上がって始めたものの、3日後には気分が乗らず、行動できない3日坊主は、月の影響かもしれません。
たとえどんな影響を受けても、気づきの力があれば、自分の意思で行動を選択できるようになります。
私たちは「認めなければ変われない」のです。
自分がしている良くない習慣、良い習慣を見つけましょう。
今の自分の行動を観察し、しなくていいこと・やめたいことに気づきましょう。
あなたがあなたらしくますます輝けますように。
私たちは思った通りの人間になる。という言葉を聞いたことがありますか？
以前は、潜在意識や自己啓発など少し怪しげな分野と思われがちだった心の世界も、時代の変化と科学の進歩により、私たち人間がもつ脳の仕組みとして、少しずつですが解明されつつあります。
「ブレイン・プログラミング」（アラン・ピーズ、バーバラ・ピーズ 著 市川芳江（訳））は日本でも2017年に発売され、世界中でペストセラーになりました。私たちの脳は、私たちが設定したストーリーを実現するために活動していることがすでに科学的に証明されています。
私たちは自分のストーリーの脚本家で、監督で、主演俳優です。
だから、もし、今のストーリーが気に入らないなら、別のストーリーに自分で書き換えればいいのです。
私たちには選択する力があります。
ところが、残念なことに、その力をうまく使いこなせない人も大勢いるのです。あなたは「人生を創るのは自分だ」と意識して生きていますか？
今の自分は、過去の自分の選択の結果です。
そして、未来の自分は過去の自分の延長ではなく、今の自分がつくり出すことを理解しましょう。過去がどうであったかや今がどうかは全く関係ないのです。
どんな状況にあっても、自分がどう振る舞うか、どう対応するかを決定できるのはあなた自身だということを思い出してください。あなたの右手を挙げられるのはあなたです。
それぞれの時代にそれぞれの価値観や常識が存在します。生活設計のモデルケースが存在し、そこから外れる生き方を非難したり、批判したりするような風潮もありました。
私たちは一人一人が違う存在です。違うからこそ、助け合い、支え合って社会が成立するのです。それなのに、画一的な生き方や在り方を強制するのは不自然なことだと思いませんか。
自分のストーリーは自分だけのもの。あなたが望むように書き換えることができます。
あなたがあなたらしくますます輝けますように。
ブログの内容を録音してみました。ご感想を送っていただければとっても嬉しいです。
私たちは自分のことをどれくらいわかっているでしょう。
心がモヤモヤしてすっきりしないとき
私たちの心では何が起きていると思いますか？
私たちの心は何を訴えているのでしょう。
私たちがモヤモヤする、すっきりしないと感じるとき
それはおそらく自分の心と行動が一致していないとき
心では「こうしたい」「こちらが好き」と感じているのに
思考がそれを許さずに「こうした方がいい（得）」「こうするべき」と考えて
心と行動がバラバラになってしまうと
私たちの心はモヤモヤし、すっきりしなくなるのです。
思考のもとになるのは、幼いころから植え付けられてきた
周囲の人の価値観だったり常識といわれる情報です。
もちろん、なんでも好き勝手に周囲の人のことを
全く無視して、傍若無人にふるまえとは決して思いませんが、
自分ではない誰かの価値観や常識の中で生きるのは
生きづらいのではないでしょうか。
相手を大切に思うことはすばらしい気持ちです。
相手を喜ばせること、相手の期待に応えようとすることは
悪いことではありません。
でも、自分を犠牲にして、自分をないがしろにして
相手のことばかりに心を向ける生き方は
相手に依存している状態ではないでしょうか。
相手の反応に振りまわされてしまうことになりますね。
大切なことは
自分が自分の人生の舵をとり
自分らしく輝くことだと思うのです。
自立とは
なんでも自分一人でできるようになることではなく、
自分にできないことを誰かに頼れることであり
自分にできることを自分がすることです。
一人一人が違う存在であるからこそ
世界はさまざまな美しさが生まれます。
あなたにはあなただけの美しさがあるのです。
あなたがあなたらしくますます輝けますように。